当我听说科尔卡峡谷是是世界上最深最大的火山之一bob官方客户端app下载体育我知道我必须经历它。还有什么比徒步旅行更好的方式呢?当地人说，这条路很容易走。来自其他地区的秘鲁人说，徒步旅行很危险。徒步旅行的外国人说，这是值得的。听起来像是有趣的挑战，类型二的乐趣，但仍然有趣．于是我就出发去尝试独自徒步科尔卡峡谷4天．以下是对徒步旅行的描述，它实际上有多大的挑战，以及你可能有的所有问题，都得到了回答。
独自徒步科尔卡峡谷的行程概述
在问了很多人并阅读了我在网上找到的最新信息后，我决定跳过最热门的旅游景点，在Chivay镇周围深入峡谷深处而是从Cabanaconde开始。
从那里开始，有一些既定的循环，让你在峡谷中停留2到4天。即使你每天只有6个小时的实际徒步旅行，所有的选择都是难度级别被认为是“具有挑战性的”．
大家一致认为，最好的部分是使徒步旅行最长的部分。但由于沿途有小村庄提供住宿，我不需要带帐篷。我唯一担心的是吃饭(作为一个素食主义者)，所以我背包里的大部分重量都是食物。脑子里只有这些想法我想我可以完成4天的长途跋涉．
事情是这样的。在第一天从Cabanaconde (3287m/10784英尺)到山脊，到一个视点(Mirador Achachiwa)，在那里你可以第一次感受到峡谷的巨大。从那里一直到峡谷底部，到达科尔卡河。你穿过它，沿着它走，直到你到达Huaruro河，也穿过它，然后爬上一点到Llahuar村(2020米/6627英尺)。那里有天然的温泉，提供了很好的恢复。
的第二天在峡谷的另一边，我被告知这是徒步旅行中最美的一段(我完全同意)。沿着山谷向上，平行地走到Huaruro河，直到Llatica村(2470米/8104英尺)。然后下峡谷，穿过河流，逆流而上，再一次穿越。然后回到future村(2900m/9514英尺)。从那里你可以徒步40分钟到达Huaruro瀑布。
在第三天你可以折返过河，沿着山脊的起伏走向Belén村(2530米/8300英尺)，然后向上走到Apacheta视点(2700米/8858英尺)，然后沿着峡谷返回到Sangalle绿洲(和村庄)(2100米/6890英尺)。这是峡谷这一侧游客最多的地方，所以住宿提供酒吧和游泳池。这并不是我在一次平静的徒步旅行中所期待的，但在漫长而艰苦的一天之后，这是一种很好的放松方式。
的最后一天通往Cabanaconde (3287m/10784英尺)的蜿蜒曲折。如果你在早上去，你可以在当天乘公共汽车回阿雷基帕。
这是我第一次独自徒步多日的故事，一站又一站
第0天:准备(或缺乏)
我决定去阿雷基帕只是为了完成这次徒步旅行，所以我想在镇上呆一天就足够了，我可以买到补给品，了解如何到达我的起点卡巴纳康德，并在镇上快速浏览一下。原来这个城市比我想象的要漂亮得多，所以我花了一天的时间观光，把重要的事情留到最后一刻(因为成人不是我的强项)。在唯一一家还开着的商店里，我买了几罐豆子、一些坚果和几包饼干。我的旅社提供了一些关于我需要的交通起点的信息。
我起得很早，找了一辆小货车开到峡谷的入口——奇瓦伊镇，再从那里开到科巴纳孔德。我订了晚上的住宿，买了一张峡谷地图，这样我就不用完全依靠手机了，收拾好了徒步旅行的行李(把所有剩下的东西都放在我的背包里，留在后面)，装满了我的水瓶，上床睡觉时，我已经为我的第一次单人多日徒步旅行做好了准备。哦，可爱的夏天的孩子!
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住宿:在Cabanaconde有很多选择，但尽量提前预订。《巴佳妈妈家庭寄宿是有人向我推荐的，但是当我到的时候已经被订满了。我确实去那里吃了晚饭，还买了他们的峡谷地图，这是最新的徒步旅行资源。我最后住在附近La Pos阿达·德尔·康德．虽然这个地方有点过时，但一切都很顺利，我非常感谢他们在我徒步旅行时帮我保管东西。
第一天:去他妈的(也就是找到我的咒语)
卡巴纳康德和拉瓦尔
13k/8英里，上升150米/492英尺，下降1300米/4265英尺，5:30小时
我们大部分都是水．我们在小学学到的那一点事实，又以最残酷的方式被重新学习了一遍。
我将进入一个相当贫瘠的峡谷，在长达数公里的范围内都没有地方可以躲避阳光。虽然现在是冬季(准确地说是8月初)，但该地区的气温宜人(白天约20°C/70°F)。但不知何故，在我“所有”的准备工作中，我从来没有想过我需要多少水。大约一升就够了，对吧?我有一个滤水器，还有一条河要过，所以为什么要把更多的重量放在我的背包里，对吗?
几个小时后，太阳无情地照在我脸上，我喝光了最后一滴水。但一想到峡谷尽头的那条河，我就坚持了下来。不过，我慢慢地停止了说话。所以，当我到达河边时，我意识到桥相当高，到达河边会让我的徒步旅行增加半个小时，我决定继续向拉瓦尔前进，这是我今天的目的地。
我在第一个有阴凉的地方停下来休息，我只想睡觉。我的身体从未像那样停止工作过。当我强迫自己继续的时候，我意识到我很累，但最受不了的是口渴．那时，我已经走到了一条路，四驱车(和马)偶尔会用它来补给村庄，所以我想就呆在那里，希望那天是补充物资的日子，这样我就可以获救了。
当我所能处理的只有放弃的想法时，突然我想起了同行者伊娃·祖·贝克的咒语。它突然出现在我的脑海里，让我整个人都脸红了。“这很难，但我能做困难的事情”。当我开始点头时，我的身体开始苏醒。我仍然干渴，慢镜头地移动着，但我在移动。我自己新发现的咒语突然涌入我的脑海．“继续前进，我正在成为我想成为的人。”
你看，我一直都想当个厉害的冒险家。这是一个证明我自己已经是一个了不起的冒险家的机会。站起来把这个做完，科尼!
在前面几百米的地方，我经过了一条小溪。我肯定一口气喝了几窝。从那以后，拉瓦尔觉得就在拐角处。
当我回到家过夜时，我睡在俯瞰峡谷的吊床上，又喝了一升水(混合补水包，我决定在接下来的每个早上都喝，以防万一)。当我觉得自己又像人了，我换上泳衣，整个下午都在温泉里放松，和其他徒步旅行者聊天。第二天回到卡巴纳康德的念头不断在我的脑海里浮现，但我把它们赶走了-我想至少试着向前推进．
住宿如只有两种选择。Llaguar小屋而且弗吉尼亚之家．我选择了后者，因为它是最小的，所以我认为它是最安静的，我很高兴我这么做了。它很简陋，但维护得很好。它有一个天然温泉浴缸，花园周围有吊床，我还需要什么?
第二天:我是无敌的
拉瓦尔到未来
7公里/4.4英里，上升900米/2953英尺，下降100米/328英尺，5小时
在吃了丰盛的早餐，买了水袋和一瓶3升的水之后，我开始向峡谷的另一边徒步。
这里的风景非常不同——更多的绿色植物，一些溪流，没有人。因为2天版本的徒步旅行只从Cabanaconde循环到Llahuar非常受欢迎，在第一天你会在路上遇到很多人。另一方面，这条腿并不常见，所以我花了一天的大部分时间都没有看到一个人(实际上我只看到了当地人，甚至没有一个徒步旅行者)。
我不知道是因为我准备得更好，还是因为我的口头禅一直在我脑海里回响，还是因为我觉得独自徒步真的很糟糕，但这一整天都令人难以置信。一种充满力量的感觉充满了我的灵魂，我是不可战胜的。
我非常感激之前在旅途中遇到的那些人，在我觉得自己不够强壮的时候，他们鼓励我去徒步旅行。
这一天很累，但时间过得很快。我怀着一颗欣喜若狂的心来到福尔，整个下午我都沉浸在这一切之中。
还有一个选择是去附近的瀑布，但我没去。我不需要其他任何东西。
摘自我的日记
我开始了很多冒险，我认为我会喜欢这样做。我知道我不一定喜欢这种体验本身，但我会喜欢知道我做了这件事。这次徒步旅行就是其中一次。我既兴奋又焦虑。很多事情都可能出错。我的膝盖可能会更糟。我很容易摔倒或迷路。如果我来不了怎么办?我想在4天后醒来，回头看看那些已经过去的美好经历。
但是今天我有不同的感觉。我喜欢待在这里。我很开心地爬过山坡。我甚至欢迎腿和背部的疼痛，因为我知道这意味着我正在变得更强壮。当我停下来直接从罐头里吃豆子时，周围没有人，我很高兴地看到鸟儿在附近的花丛中飞来飞去。我喜欢一整个下午都在放松，一边看书，一边听着河水的潺潺声，那种环绕在我脑海里的成就感。今天我很高兴来到这里，不管冒险的结局如何。
住宿未来有点像鬼城——由于交通不便，大多数人都离开了这个村庄。只有一个住宿选择，furewassi，但它并不总是开放的，所以一定要先打电话给他们(941898690或944676383)。你会得到一间环境优美的小木屋。虽然它是最简陋的，但它是我在峡谷里最喜欢呆的地方。
第三天:大山让我心烦意乱
未来前往桑加尔(经马拉塔)
18k/11.2英里，上升600米/1969英尺，下降1300米/4265英尺，6:30小时
我从来没有像在科尔卡峡谷那样需要关注一个地方的地理。我所有的徒步旅行都有非常明确的标志(比如在山上意大利道罗麦特炸药或者波兰鞑靼人)，或者只有一条路，没有办法错过它(就像在Mestia,格鲁吉亚(Cajón del Maipo，智利)。这里时不时会有一些小村庄，所以你会遇到通往它们的小捷径。这里还有放牧的小径。旧的道路被废弃，取而代之的是更大或不那么陡峭的道路。所有这些都是为了告诉你很容易迷路。因此，了解山谷和目的地的总体方向是至关重要的．在许多岔路口，右边的路感觉很明显，因为一块大石头或一堆小石头挡住了另一条路。其他的则无从知晓。但在迷宫中穿行让我觉得自己像个探险家。
这一天对身体和精神的要求都很高。我不仅要100%专注于实际的路径，而且上坡和下坡都很陡，在某些地方接近90度从未来到Belén。
从Belén，它变得更容易。有一条通往Mirador Apachata的土路，上面还有一条相当隐蔽的道路，有点平行(如果你想避免走在土路上的话)。它们轻轻地上升。从这个角度来看，你只要沿着路走就行了。有一条非常陡峭的小路通往桑加尔，但在我的跋涉中，因为山体滑坡而关闭了。所以我必须再往上走几公里，然后再下坡到马拉塔镇，然后找到通往桑加尔所在山谷的路。
这是最长的一天徒步旅行，18k/11英里，我的脚上有很多水泡。但是我的住处有一个游泳池，所以下午我都在休息和阅读。当我试图放松的时候，我盯着明天的路线嘲笑我，那些无尽的曲折，爬上山脊上的树木，回到卡巴纳康德。
摘自我的日记
我的腿燃烧，但我的灵魂充实。我给自己设定了一个挑战，我不知道自己是否有力量完成，我已经坚持了3天，累得要命，但很开心。我记得之后的感觉有点像这样攀登维拉里卡火山．除了身体健康，更需要的是有一个坚强的心灵。如果你相信你能做到，那么你一定能做到。
[…]
我不记得爸爸是什么时候教我登山的。他从不热衷于让我追随他的脚步，而且在我很小的时候他就不得不放弃了。我还记得暑假我们去湖区游玩时在森林里散步的情景，以及我们家附近一条河的一日游。不管怎样，他确实教了我。因为我从未上过任何关于如何爬山的课程或课程，但我知道我在做什么。我知道如何正确地走下去，如何安全地走上去，如何寻找安全过河的方法。这些知识不仅非常方便，而且每次我意识到我正确、安全地处理自己的行为时，我都觉得爸爸在与我同行，指引我的脚步。
住宿:桑加尔绿洲有很多选择，它是峡谷这一侧最受游客欢迎的村庄。大多数酒店都提供酒吧和游泳池。我选了最便宜的，而且还没订满，绿洲Paraíso生态小屋，结果很不错。
第四天:都是上坡路
桑加尔呼叫卡巴纳康德
4.5公里/2.8英里，上升1300米/4265英尺，下降50米/164英尺，4小时40分
大多数人在凌晨4点左右开始徒步回到Cabanaconde，在黑暗中，以避免炎热。我不想让自己受这种折磨，所以我把闹钟定在6点，想着7点开始，天刚亮。但是我比预期醒得早。我不知道是因为我以为这将是最艰难的一天，还是因为前一天晚上8点左右我睡着了。不管是什么原因，我五点半就吃早餐了。嗯，主要是喝咖啡，啃一片果酱面包。6点的时候，我已经背上了背包，正要离开宿舍。我花了几分钟才弄清楚那条路。因为没有指示牌，周围也没有人问，我就挑了最陡的一条。事实证明这是正确的选择。
当我往上爬的时候，我的思想经历了很多阶段．“哇，这并不太难，我绝对可以做到”。“该死!为什么我一直这样对自己!?!?”“不，这是不可能的，我现在住在山里”，“我很好，只是我的背有点疼，我的腿很好，我用鼻子呼吸-我知道”。“好吧，我在这里不开心，但也没那么糟。”“这速度慢得让人受不了，我要在这个峡谷里度过我的一生!”"我要到达树丛，树丛"
除了我脑海里的声音占据了一两个之外，徒步旅行没什么波澜不惊的。我走得非常缓慢而稳定，休息一下，喝点水或吃点坚果，迅速停下来拍照，然后让到一边，让其他几个不早起的鸟儿超过我。大约4小时15分钟后，我到达了树林，就是前一天我盯着路线时从上面看着我的那些树。树旁有一个很好的视角(Mirador de Cejana)。从那里又有一个15-20公里的小斜坡，通往卡巴纳康德的中心。
我直接去订了回阿雷基帕的车票，然后去取我留在第一个住处的东西，然后回到主广场等车(在等车的时候吃了最后一罐豆子，因为很迷人，对吧?)
当我终于坐下来的时候，我意识到我做到了。在世界上最深的峡谷之一独自徒步四天。bob官方客户端app下载体育42.5公里/26.4英里，海拔2950m/9679英尺，下坡2750m/9022英尺．我给自己设定了一个挑战，我成功地通过了。最后变成了一场环绕科尔卡峡谷的全程马拉松!
我希望将来当我回头看这篇文章的时候，我会笑着说这有多困难，因为现在这些距离和海拔对我来说很容易。但现在我感到非常自豪，这就是为什么我决定把这次经历写下来，希望能激励你也接受挑战:)
在独自徒步科尔卡峡谷之前，你需要知道的一切
科尔卡峡谷在哪里，我如何独立到达它?
小镇Chivay是科尔卡峡谷的入口和主要城镇。它位于阿雷基帕西北约160公里/100英里。
到达Chivay很容易。每天有几趟从阿雷基帕的主要汽车站出发的巴士，以及从Avenida Andres Avelino (Cáceres)(在谷歌地图中寻找Centella或Transporte Camino del Inca)出发的colectivos(共享小型货车)，只要他们坐满了就离开城市。车程大约三个半小时。
也有直达的公共汽车Cabanaconde，深入峡谷，距离阿雷基帕约22公里/135英里。或者你也可以从雪维那里买一颗胶囊来完成最后一段。由于路况比较慢，整个行程大约需要5-6个小时。
如果你想的话在你离开阿雷基帕的同一天开始徒步旅行你需要在凌晨3点4分左右开始工作。有一些公司，大约20美元，会在凌晨3点在阿雷基帕接你，在路上停下来吃早餐，然后在Mirador de Cóndores观光(在那里你可以看到宏伟的安第斯秃鹫)，然后把你送到Cabanaconde。另一种选择是乘坐凌晨4:30的头班车，只需5美元。
一个更好的选择如果你有时间的话，最好是提前一天出发，在不那么讨厌的时间从窗口欣赏令人惊叹的风景，在Cabanaconde住一晚，这样你就可以休息好开始徒步旅行了。
我需要导游还是旅行社的导游?
最简单的答案是你不知道，但你可能想知道，这取决于你的自信程度和你所拥有的时间。我是完全独立完成的，4天的徒步旅行有5天的时间，我觉得安全自在。
如果你想要一个导游，有2天或3天的选择(比如这一个或这一个)阿雷基帕主广场上的许多旅行社都提供了很多选择。我不建议一日游，因为你大部分时间都在公交车上，几乎没有徒步旅行。但是多日的选择可以让你不用担心交通、住宿、食物或找到正确的路线。
我该走多远，走哪条路线?
你数不清有多少选择。峡谷很大，小路没有尽头。就我所读到和听到的，最好看的是来自Cabanaconde(而不是Chivay)，所以这就是我决定开始的地方。
下一个问题是你还有多长时间。有些人去桑加尔，在那里过夜，然后再回去。3天你可以去拉瓦尔，然后桑加尔。用4，你可以在未来之间添加一个停止。我有时间，所以我决定四天。
那食宿呢?
住宿:这取决于你要去哪里，你会发现只有一个选项(如在未来)，或几个选择(如在Sangalle)。他们都有WiFi，还有可供选择的餐点。您可以提前预订booking.com大多数站都是这样。
食物所有住宿都包括早餐，如果需要额外付费，他们还提供简单的晚餐和外卖盒饭，还有瓶装水和零食。根据我的经验，晚餐是一碗汤和一道主菜，一份素食和一份“正常”的选择。通常是蔬菜汤，然后是鸡肉意面，或者是米饭煎蛋卷。我看到的饭盒里有一个三明治和一根香蕉。如果你是素食主义者，带上你的食物。
因为我不确定我能找到什么，所以我有所准备。我在阿雷基帕(Arequipa)的一家超市停了下来，买了几罐豆子(墨西哥的那种，你可以放在卷饼里，里面有洋葱和西红柿，所以直接从罐头里吃很好)，几包饼干和坚果。
我应该带什么?
的基本是滤水器(这是我带的那个)、补水包、防晒霜、急救箱、泳衣(去拉瓦尔的温泉和桑加尔的游泳池用)、手电筒和寒冷夜晚用的保暖衣物。像能量棒、坚果或糖果这样的零食也很有用，尽管你可以在峡谷里买到这些(当然，价格很高)。如果你是素食主义者，带上你所有的食物，因为在峡谷里几乎没有选择。
万一出了什么事怎么办?
显然，我不能保证什么都不会发生，但我可以向你保证，我感到非常安全。
偶尔会有移动信号，所以你应该能够与峡谷外的世界交流。bob官方客户端app下载体育有些路段非常受欢迎，所以你也应该看看其他的徒步旅行者，在那些游客不多的路段，你可能会遇到当地人。在任何情况下，让你开始住宿的主人知道你要去哪里，这样如果你那天晚上没有联系确认你的安全到达，他们知道他们应该派人来帮助你。所有的住宿都有电和WiFi，所以很容易安排。
值得注意的是，在峡谷内的一些地方，你可以从那里打到出租车，当地人可以从任何村庄带你去。
关于如何处理路径有什么建议吗?
我能给你的最好建议是，当你爬上或爬下陡坡时，特别是如果你有一个几百米深的峡谷，只关注过程，百分之百，世界上再没有别的了。bob官方客户端app下载体育景色很美，但你会有更好的时间去欣赏它们。
同样重要的是，迈出小步，试着找到安全的点，比如一个固定的岩石，有点突出。慢慢来，稳扎稳打．手总是空着的。你的手机，相机，水瓶，几乎所有东西都可以装在你的背包里。不要害怕用你的手，无论你身边有岩石或树干，或者如果你能抓住地板上的岩石或树根。你也可以坐着，这样你的突起就形成了另一个锚点，让你在慢慢下滑的时候用你的脚跟作为刹车。让自己更多地与道路相连总是更安全的。
现在,如果你恐高或有眩晕症，不要尝试在峡谷中跋涉．道路很窄，有时非常非常很窄，悬崖的落差很大。这是安全的，但如果你害怕，你很容易失去控制。
我应该为这次长途旅行预算多少?
这个问题很难回答，因为这取决于你是否会有导游，你计划徒步多长时间，以及你会选择什么样的住宿(也就是说，在你可以选择的地方)。但我可以告诉你我所有的开销:)
S /。阿雷基帕50超市(豆子罐头，饼干，坚果)
S /。40 colectivo(共享小型货车)阿雷基帕-奇瓦伊-卡巴纳孔德(如果你找到直接到卡巴纳孔德的公共汽车会更便宜，但他们不太频繁)
S /。70间住宿，Cabanaconde 1晚
S /。在Cabanaconde买了40英镑的晚餐和地图
S /。科尔卡峡谷入口40号(S/。非南美护照持有人70英镑)
S /。50间住宿，Llahuar 1晚
S /。在拉瓦尔吃晚餐
S /。40间住宿，未来1晚
S /。未来的晚餐
S /。76住宿桑加尔1晚
S /。25在桑加尔吃晚餐
S /。峡谷里有54根香蕉和水瓶
S /。25路到阿雷基帕
总S /。110a day, for 5 days = ~28 USD a day
你会推荐独自徒步游览科尔卡峡谷吗?
简短而甜蜜:绝对的!
科尔卡峡谷有很多原始的美。即使它已经成为Perú内一个非常热门的旅游目的地，如果你走得比人群更深一点，回报是惊人的。在这样宏伟的地方徒步旅行会让你看到我们人类是多么渺小，但我们有多么强大。
我列出了我认为关于这个地方和徒步旅行的主要问题，并分享了我自己的经历的所有细节，但如果你对如何独自徒步科尔卡峡谷有任何其他疑问，请不要犹豫在评论中问我:)
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